大人の英語やり直しにおすすめの中学英語勉強法とは

「英語を話せるようになりたいけど、学校で習った英語はほとんど忘れちゃった…」そんな風に感じている方、きっと多いのではないでしょうか。

仕事で英語が必要になったり、海外旅行で現地の人と話してみたかったり、もう一度英語にチャレンジしたいと思っている大人の方は増えているんですね。

でも、どこから始めればいいのか迷ってしまいますよね。実は、大人が英語をやり直すなら、中学英語からスタートするのが最も効果的だとされています。

中学レベルの文法と単語が使いこなせれば、日常会話の大部分はカバーできると言われているんです。

この記事では、大人が中学英語から効率よく学び直すための具体的な勉強法をご紹介していきますね。忙しい毎日の中でも続けられる方法を、一緒に見ていきましょう。

中学英語を総復習する勉強法が最も効果的です

大人が英語をやり直すなら、中学レベルの文法・単語を一気に総復習しつつ、毎日短時間でも音読とリスニングを習慣化する勉強法が最も効果的とされています。

具体的には、中学3年分の基礎文法と約1,200語の単語、そして基本フレーズを固めることで、日常会話やTOEIC初級レベルにつながる土台を作ることができるんですね。

この学習法のポイントは次の4つです。

文法を1冊の参考書で総復習する
基礎単語1,200語を計画的に覚える
音読とリスニングを毎日の習慣にする
簡単なスピーキング・ライティングでアウトプットする

「え、中学英語だけで大丈夫なの？」と思われるかもしれませんね。

でも、中学レベルの文法と表現が使いこなせれば、日常会話の大部分はカバーできるとされているんです。
難しい高校英語や専門用語を学ぶ前に、まずはこの土台をしっかり固めることが大切なんですね。

なぜ中学英語からのやり直しが効果的なのか

大人の学び直しには「基礎の徹底」が不可欠だから

学生時代からブランクがある社会人や主婦、シニアの方々にとって、「英語はほぼ忘れた」という状態から始めるケースがほとんどですよね。

そんな状態でいきなり難しい教材に取り組んでも、挫折してしまう可能性が高いんです。

中学英語は英語の基本中の基本。
be動詞、一般動詞、時制、疑問文、否定文など、英語を使う上で絶対に必要な要素がすべて含まれています。

これらの基礎がしっかりしていないと、どんなに単語を覚えても、どんなに長時間勉強しても、なかなか「使える英語」にはならないんですね。

継続できる仕組みが成功の鍵を握る

大人の学び直しで最も大切なのは、実は「継続」なんです。

仕事や家事、育児などで忙しい毎日の中で、1日10分でも毎日英語に触れる習慣を作ることが、成否を分けると言われています。

そのため、最近の学習法では「ハードルを下げる工夫」が重視されているんですね。
通勤中に音声を流す、寝る前に1フレーズだけ音読する、アプリで1レッスンだけやるなど、無理なく続けられる方法が推奨されています。

「完璧を目指さず、毎日少しずつ」という考え方が、大人の英語学習では特に重要なんですね。

具体的な中学英語勉強法7つのステップ

ステップ1:自分の目的とレベルを明確にする

学び直しを始める前に、まず「なぜ英語を学びたいのか」を明確にすることが大切です。

旅行で使いたいのか、仕事で必要なのか、資格試験に挑戦したいのか。
目的によって、学習の進め方や教材選びが変わってくるんですね。

また、簡単な中学英語の問題を解いてみて、今の自分のレベルを確認してみましょう。

「be動詞と一般動詞の違いはわかるかな？」「現在形と過去形は使い分けられるかな？」こんな風に自己診断することで、どこから始めればいいかが見えてきますよね。

目的とギャップが見えると、「中学英語をどこまでやるか」「どの教材を選ぶか」が決めやすくなって、挫折しにくくなるとされています。

ステップ2:文法書1冊で中学3年分を総復習する

中学3年分の文法を学び直すには、「1冊で総復習できる参考書」を選ぶのがおすすめです。

例えば、「中学英語総まとめ」や「中学英語をもう一度ひとつひとつわかりやすく。」のようなオールインワン文法書が人気ですね。

学習の進め方はシンプルです。

中1→中2→中3の順で進める
毎日1ユニットずつ、一気に通す
演習問題はすべて日本語訳→英作文までやる

be動詞、一般動詞、三単現のs、時制（現在・過去・未来）、疑問文・否定文、助動詞、比較、不定詞、動名詞など、抜けなく全体像を把握することが大切なんです。

演習問題を「読むだけ」ではなく、「日本語を見て英文を作る」ところまでやると、インプットとアウトプットを同時に鍛えられるんですね。

ステップ3:中学レベル1,200語の単語を計画的に覚える

中学英語の必須単語は約1,200語とされています。

「1,200語って多いな…」と感じるかもしれませんが、計画的に進めれば意外と早く習得できるんですよ。

おすすめの暗記法はこちらです。

50語を1セットとして、音声を聞きながら声に出して覚える
日本語訳を隠して、意味がパッと出るかテストする
1セットを5回ほど繰り返す
翌日に復習してから、新しい単語を追加する（1日10〜20語でもOK）

スキマ時間にはmikanやQuizletなどのアプリを活用するのも効果的ですね。
覚えた単語で自分の短文を作ってみると、定着が速くなるとされています。

「I like coffee.（私はコーヒーが好きです）」「I went to the park yesterday.（昨日公園に行きました）」といった簡単な文でいいので、実際に使ってみることが大切なんです。

ステップ4:音読とリスニングを毎日5〜10分習慣化する

文法と単語のインプットだけでは、「読めるけど聞けない・話せない」状態になりがちなんですね。

そこで重要なのが、音読とリスニングを毎日の習慣にすることです。

音読のポイント:

中学教科書や基礎英文の短文を毎日声に出して読む
「This is my bag.」「I like music.」など超基本文でもOK
自分の音読を録音して聞き返すと、発音やリズムの改善に効果的

リスニングのポイント:

NHKラジオ英会話、NHK World Easy、BBC Learning Englishなどを活用
YouTubeの初級ニュースでもOK
毎日5〜10分、短い音声を聞く習慣をつける

「耳と口で体にしみ込ませる」ことで、英語が自然に出てくるようになるんですね。
最初は聞き取れなくても大丈夫。継続することで少しずつ慣れていきますよ。

ステップ5:自己紹介と英語日記で実践力をつける

中学レベルのフレーズを使って、実際に自分のことを表現してみましょう。

自己紹介の練習:

名前、仕事、家族、趣味、最近の出来事など、よく使う自己紹介フレーズを暗記して、何度も口に出して練習してみてください。

「My name is Tanaka. I work at a bookstore. I like reading and cooking.」こんな簡単な文でいいんです。

英語日記の習慣:

1日1行レベルから始めて、今日したことを簡単な現在形や過去形で書いてみましょう。

「I had breakfast at 7.」（7時に朝食を食べた）
「I talked with my friend.」（友達と話した）
「It was sunny today.」（今日は晴れだった）

中学文法と単語を「自分ごと」に変えることで、「テスト英語」から「使える英語」に切り替わっていくんですね。

ステップ6:早めにアウトプットの場を作る

インプット中心で始めつつも、早めにアウトプットも取り入れると定着が速くなるとされています。

おすすめの方法はこちらです。

オンライン英会話で、中学レベルの自由会話やテキストレッスンを受ける
英検やTOEICのライティング・スピーキング問題を使って練習し、模範解答と比較する
SNSで英語の短文を投稿してみる

「まだ完璧じゃないから…」と思うかもしれませんが、完璧を待っていたらいつまでも話せないんですよね。

「語数を増やす→表現を自然にする→文法ミスを減らす」というステップで書き直していくと、上達しやすいとされています。

間違えることを恐れずに、どんどん使ってみることが大切なんです。

ステップ7:毎日続けられる仕組みを最優先する

どんなに素晴らしい勉強法も、続かなければ意味がありませんよね。

大人の英語学習で最も重要なのは、「毎日続けられる仕組み」を作ることなんです。

続けるためのコツ:

1日10分だけでも「毎日英語に触れる」生活を最初の1か月で作る
通勤中に音声を流す、寝る前に1フレーズ音読する、アプリ1レッスンだけやるなど、ハードルを下げる
カレンダーに○をつけるなど、学習記録を「見える化」する
「今日は疲れた」という日は、1単語だけ覚えるなど、最低ラインを決めておく

完璧主義にならず、「少しでもやればOK」という気持ちで取り組むことが、長く続ける秘訣なんですね。

英語学習は、短期間で劇的に上達するものではありません。
でも、毎日コツコツ続ければ、必ず成果が出てくるものなんです。

大人の英語やり直しを成功させるために

ここまで、大人が中学英語から効率よくやり直すための7つのステップをご紹介してきました。

改めてポイントをまとめますね。

自分の目的とレベルを明確にしてから始める
文法書1冊で中学3年分を総復習する
約1,200語の基礎単語を計画的に覚える
音読とリスニングを毎日5〜10分習慣化する
自己紹介と英語日記で実践力をつける
早めにアウトプットの場を作る
毎日続けられる仕組みを最優先する

中学英語は、英語の基礎の基礎。
でも、この基礎がしっかりしていれば、日常会話やTOEIC、英検などへの道も開けてくるんですね。

最近では、YouTubeの無料動画、アプリ、オンライン英会話など、大人が学び直しやすい環境が整っています。
自分のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる方法を選んでみてください。

さあ、今日から始めてみませんか

「英語をやり直したい」と思ったその気持ちが、すでに第一歩なんです。

完璧を目指さなくて大丈夫ですよ。
1日10分、たった1フレーズの音読からでもいいんです。

中学英語の基礎をコツコツ積み重ねていけば、きっと「あ、英語が少しわかるようになってきた」という瞬間が訪れます。
その小さな成功体験が、次の学習へのモチベーションになっていくんですね。

年齢は関係ありません。
「今から始めても遅いかな…」なんて思わないでください。
大人には大人の学び方があって、それは決して学生時代より劣っているわけではないんです。

むしろ、目的意識がはっきりしている分、効率よく学べることも多いんですよ。

あなたが英語を学び直したいと思った理由は何でしょうか。
その理由を忘れずに、自分のペースで一歩ずつ進んでいってくださいね。

応援しています。